No.1105(12/10)Nac.Jr長崎教室by 馬場翔大on 投稿日: 2025年12月10日2025年12月12日 今回はランジをメインで行いました ランジでは地面を押すこととその押し方に注目し、そのために体の位置、重心の位置がとっても大事です