Vol.190(10/3)NAC Jr.大村教室

レッスン前の雨で、半袖では寒かったです
朝夕は大分涼しくなりましたね

ジャンプを中心に行いました

立ち幅跳び、垂直跳びではパワーポジションと伸縮の速さに気をつけて、遠くに高くジャンプできるようにしていきました

連続ジャンプはプライオメトリクスを取り入れ、パワーを逃さないように、着地したらすぐに次の動作に入れるようにしました