第840回(6/24)NAC.Jr.諫早教室

雨がひどかった中、12名で行いました

今回は止まるがテーマです

反動なしの垂直跳びでパワーポジションを探してもらい、プライオメトリクスでそのお尻の位置までトリプルフレクションしてもらいました

パワーをためるためにピタッと止まり、そのまますぐにエクステンションしてジャンプします

スケーティングは地面に足がついたら両膝と両肘が重なるようにしました

プライオメトリクスとスケーティングでやったことをスタンディングスタートでやっています