第833回(6/5)NAC.Jr.諫早教室

今日は22名で行いました

まずはアップでメディシンボール投げです

ドリルはプッシングに注目して行いました

トリプルフレクションの状態から股関節が伸びるところまでエクステンションします
このときにお尻が上がらないよう、前方向に押していきます
ウォークで形を覚えて、次に股関節が伸びたら素早く縮ませます(伸張反射)
この動きをスタートでできるようにしていきました

最後のリレーです