大村、諫早のほとんどの中学校では卒業式があったようですね
卒業された皆さん、おめでとうございます
高校生になってもステップアップできるように頑張ってくださいね
今日は21名で行いました
まずはアップで競争をしました
立っている人の間をジグザクに走ったり、トンネルくぐったり、ジャンプしたりして、ゴールまで繋いでいきました
次にスタート練習です
今回のスタートはトリプルエクステンションとすねの角度に注目していきました
まずはトリプルフレクションした状態で前に倒れてスタートします
今回は60°くらいに傾いたらトリプルエクステンションして前に跳び出すようにしました
それからすねを前に倒すためにニーリングスタートで、すねが傾いている方向に力を加えて前に跳び出すようにしていき、それをスタンディングスタートやクラウチングスタートで実践していきました
最後にリレーです
2回目のメンバー調整が絶妙で、アンカー勝負となりました！！
今週末に中学生は大会があるので、スタートをきっちり決めて、走っちゃいましょう