今日は9名で行いました
まずは変形ダッシュです
音に素早く反応し、スネを前に倒して、スタートできる姿勢を早く作ってスタートすることがコツです
次にドリルです
ハイニーで素早く脚を上げ、下ろすことをしていきました
そのためにトリプルフレクションからトリプルエクステンション、3箇所の関節を同時に曲げて同時に伸ばす必要があります
早く動かしてパワーを上げましょう
雨がポツポツし始めたので、移動して、股関節周りの補強をしました
これも早く動かすようにしました
最後にリレーです
100mを3人で繋ぎました
順番、走る距離を自分たちで決めて走りました