昼過ぎまで降っていた雨が止み、外で行うことができましたが、風が強く、寒かったですね
今日は9名で行いました
まずはドンジャンです
スキップやケンケンでもやってみました
今日はなかなか勝負がつかなかったですね
次にスキップとギャロップです
脚を速く動かすスキップ(ピッチ)で神経系に刺激を入れてから、大きく跳ねるスキップをしていきました
大きくするには遊脚のスウィングを大きくすることと、踏み切るときに遊脚と支持脚の膝が重なるようにタイミングをとること、それから腕振りを大きくすることが大事です
ギャロップでも同じようにしていきました
最後のスタンディングスタートでは、ギャロップのように空中で脚が入れ替わり、支持脚が接地するときには遊脚の膝が追い越している状態になるようにしていきました
レッスンの最後は往復リレーで締めました
大村教室では往復リレーは始めてだったかもしれません
明日の朝から雪が降るそうで、寒くなりそうですね
体調には気を付けて下さいね