皆さんこんにちは、杉澤です☆
今回の練習は生徒19名、体験者2名そして奥村先生・杉澤の23名で行いました。
まだまだ寒いですね…。まずはしっかりウォーミングアップ！！
本日は少々寒いですが、50m走の測定を行います。
しっかり動きづくりもやっていきましょう☆
前足にしっかり重心を置いてスタートの練習
すばやいコサックラン→一歩で進むコサックラン
すばやい腿上げ→一歩で進む腿上げ
すばやいサイドステップからのダッシュ！！
しっかり動ける身体を作ったらいよいよ計測！！
女子100m長崎県記録保持者の田口夏子先生も一緒に走ってくれました☆
協力ありがとう笑
寒いうえに久しぶりの計測ということもあり、あまりベストは出ていませんでしたが、
この記録をベースに今年もどんどん自己新記録をめざして頑張っていきましょう☆
計測後には、7×100mRを行いました☆
指導陣は杉澤300m→奥村400mで応戦！！
最近走ることが極端に少なくなった杉澤はスローペースにもかかわらず乳酸地獄…苦
みんな最後まで走りぬきました☆
練習後、鬼ごっこ！！
乳酸が溜まった身体ではもはや鬼の役目は果たせませんでした…。
私ももう少しトレーニングを頑張りマッスル…涙
その点、奥村先生はまだまだヤング！！笑
バンバン走って、バンバン追いかけてました！！
また来週も頑張りましょう☆
練習前になんとなく撮りだしたみんなのサングラス写真！
こんな感じで編集してみました☆
ご自由にお使い下さい笑
写真撮れなかったみんな、ごめんなさい…。
またいろんな写真撮りましょう☆
『サングラス+マスク』のこのお方！危険人物？？それとも…。