12月に突入し、日中は暖かくなりましたが、日が沈むと途端に寒くなりますね
今日は8名で行いました
まずはミラーリング鬼ごっこです
逃走者は鬼側のマーカーの間を走り抜け、鬼はそれをタッチしに行きます
そのままだとタッチされますが、逃走者は左右のコーンをタッチすると鬼も同じ方向のコーンをタッチしなければなりません
上手く揺さぶって反対側に逃げましょう
切り返しの速さや初速の速さも大切ですね
次にドリルです
ACドリルやストレートレッグのドリルは勝ちポジ勝ちラインと重心の下に接地すること、そして、腿の引き上げか振り下ろしのどちらかの意識を持ってやってもらいました
どれも基本的なドリルになりますので！マスターしていきましよう
最後にリレーです
拮抗してアンカー勝負となりました
2回目は同じメンバーで走順を替えて行いましたが、1回目とは逆のチームが勝ちました！