13名で行いました
今回は腕振りに注目して行きました
お尻だけで座り、腕振りと体を上手く使ってジャンプしたり、長座で腕振りをしたりしました
座って腕を振ることで腕を伸ばさずに振れるようになります
次に流しをしました
腕を振らなかったら、もしくは腕を伸ばしたまま走ったらどうなるか体験してもらいました
腕を振らないと走りにくく、腕を伸ばしたままだと脚の動きについていけず、やっぱり走る時は手空地面がいいことが分かります
ドリルでも腕振りに注目しました
両脚ジャンプで腕が後ろから前にしっかり振れているか確認し、スケーティングで接地した瞬間の腕と脚(膝)の位置に注意して行いました
最後にリレーです
腕振りは走る時だけでなく、歩いている時も気にかけて、フォームを固めていきましょう