くんちの最終日で20名といつもより少ない人数で行いました
まずはジャンケン周回ゲームです
ジャンケンして負けた人が勝った人の周りをハイハイやジャンプ等で周ります
ドリルはヒップロックをしました
上げる脚の方の骨盤を上げ、反対の脚で地面を押すようにします
その際に支持脚側の腕を上に伸ばし、肩のラインを斜めにすることでバランスをとるようにします
ヒップロックで体を支えて、次の脚を上げ、前に進むようにしていきましょう
最後にリレーです
暗くなるのが早くなり、水曜日のレッスンでは今季初の往復走リレーとなりました
速く走ることを持続させ、体力もつけていきましょう