今日は24名で行いました
まずは進化ジャンケンです
ハイハイからスタートし、誰かとジャンケンて勝ったら、アヒル歩き→両脚ジャンプ→ケンケン→歩きと進化していきます
あまり動かない人もいたので、2回目から進化ボタンを追加し、ジャンケンで勝ったらボタンを押して進化という形にしました
次に火曜日にヒップロックをしたので、その続きで、ケンケンで体を支えることをしていきました
遊脚側の骨盤を上げて支持脚でしっかり支えられるように形を作り、ケンケンしていきました
この時に支持脚から頭まで一直線になるように軸を作ります
その上で骨盤を傾けるようにしました
この軸が横に傾いて骨盤のラインを斜めにせず、骨盤を上下に動かせるようになるとグッドです
最後にリレーです
骨盤を使って体を支えることができたかな？
レッスンが終わる頃にはもう寒くなってきたので、体を冷やさないように上着等があったらいいですね