Vol.54(4/8)NAC Jr.大村教室

霧雨が降ったり弱くなったりと嫌な天気でした

今日は5名で行いました

まずは腸腰筋の補強をしました

膝を伸ばして股関節から動かすようにします

その後に立ち幅跳びと1歩助走幅跳び、垂直跳びをしました

どれも先ほどの腸腰筋を使います
股関節をしっかり伸ばして空中で上体も伸ばすと距離や高さが伸びます

最後にバウンディングとダッシュです

バウンディングも先ほどの跳躍練習の時のポイントと変わらず、股関節をしっかり伸ばします

今日から学校が始まりましたね
今年度も学校にNACに頑張りましょう