小雨が降り続く日となりました
今日は13名で行いました
まずはラインクロスをしました
素早く脚を動かし、それを20秒間持続させることが大事です
次にスタートのための動き作りをしました
前に倒れるだけで進むこと、後ろ脚は振ることでスタートできること、前脚は股関節をしっかり伸ばして前にパワーを伝えることをしていき、スタンディングスタート、3点スタート、クラウチングスタートをしました
最後は往復リレーをしました
3月もいいスタートを
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