冷たい風が強く、とても寒い日となりましたね
さて、今日は9 名で行いました
まずはポールを使った動きづくりをしていきました
バランスをとって進んだり、ポールが落ちる前に相手とポールを交換したり、ジャンプ＆くぐりもやっていきました
そして、ドリル方式で、姿勢を作り、前に押しながら走ったり、先週行ったヒップロックの確認もしました
体を曲げないように、かつ、保持したポールの支持脚側を上に押し上げるようにしておしりから脚を固めます
今日のドリルはケンケンです
接地したときに潰れないように大きくケンケンしたり、助走をつけて速いスピードでケンケンをしました
先週からヒップロックをやっていて、それを使えるようにし、跳ねるように行いました
最後はリレーを行いました
1回目は1人100m走り、2回目は100mの直線を3人でバトンパスして走りました
走順も走る距離もチームで話し合って決めて、戦略も大事となる勝負となりました