朝から降っていた雨が17時前には止みました
最近のレッスンはこのような天気によくなりますね
さて、今日は6人で行いました
まずはテニスボールを使ったコーディネーショントレーニングです
ボールを上に投げ、手元を見ないでキャッチしたり、脚で上げてキャッチしたり、2人でお手玉をしたりしました
その次にドリルです
土曜日の諫早教室で行った、跳ねる動作をしていきました
地面にいる時間を限りなく短くするために、フラットで接地したり、接地後膝を曲げないようにして潰れないようにしたりすることが大事です
バウンディングのあと、スタートで大きく前に跳び出せるように、腕を振ったり、脚をCまで上げたりしました
最後はリレーです
エンドレスで1人3回走りました
今週は雨は振らないようですが、これからも日頃の行いをよくしていこうと思います