諫早は今、ものすごい霧に覆われております
昨日の長崎教室のレッスンを載せてなかったので、今日一緒に載せます
長崎教室は55名で行いました
まずはスウィングの形を覚えていきました
ラインを作って体がぶれないようにします
体の下に脚がきたときに膝を曲げてハイニーにしたり、体と連携してスウィングしたりしました
そのあとはケンケンとスタートです
遊脚のAが支持脚のAを通ってハイニーになるように円を描くようにスウィングします
これを使ってスタートをしていきます
後ろ脚を引き付けるよりパワーが出て前に飛び出せるようになります
最後は往復走リレーです
1回目はダッシュで、2回目はスキップで行いました
今日の諫早教室は13名で行いました
まずはマーカー集めゲームです
その後にドリルを行いました
ドリルはタイミングをテーマにしていきました
スケーティングでは接地のときに後ろ脚の膝と支持脚の膝に重なるようにします
腕もそのとき腰のところにあるようにします
そして、支持脚でしっかり支えられるようにしていき、骨盤もタイミングよく動かせるようにしていきました
最後のリレーです
全力で走るときにもタイミングを図って走れるようにしていきましょう