今日は16名で行いました
まずはミラーリング反応ゲームです
攻撃と守備を決めて、攻撃はどちらかのコーンにタッチします
守備はそれを見て、同じ方のコーンに1秒以内にタッチできれば守備側の勝ちになります
攻撃はフェイントをかけて、守備側を勝たせないようにします
次にドリルでホッピングをしました
ホッピングの前に補強をしました
段差に片足をかけて、支持脚を引き上げてマーカーやコーンを超えていきます
これがホッピングのときの脚の引き上げに繋がります
その後にドリルでホッピングとバウンディングをしていきました
走りの形にしていくため、スピードもつけていきました
最後のリレーです
2本目は逆走で走ってみました
逆だと走力が逆転することもあり、おもしろい展開がありました
時間があったので、更に補強を入れました
仰向けで膝は曲げないように、自分の名前や小中学校名を脚で書いていきました
体幹を鍛えて、ぶれない体を作りましょう！