今日は雨が降ったり止んだりの変な天気でした
レッスンは6名で行いました
まずはボールを投げました
ボールで投げ方を覚えて、ジャベボールを投げました
両腕をT字にして、体重を後ろ脚から前脚に移動させたときに投げます
それから肩、肘、手の順番に前に出してムチ運動で投げると遠くに投げられます
その後はホッピングです
遊脚を振って、ジャンプを大きくし、支持脚を引き上げるようにします
着地の際は膝を曲げて着地し、潰れないようにします
その後にバウンディングをして、立ち5段跳びもしました
ここでも潰れないようにし、体の下に接地して、前に進むようにしました
最後はリレーです
マーカーを周って、自分のチームの後ろを周って次の人にタッチし走り出します
2回目は負けたチームの距離を縮めて行いました