今日は6名で行いました
まずはメディシン投げをしました
フロント投げ・バック投げで投げる方向に股関節を伸ばして、ボールに力を伝えていきます
横投げは後ろから前への体重移動で投げること、チェストパスは押し出すように投げることをしていきました
次はスタート練習です
メディシン投げで股関節を伸ばしたように、スタートのときも前脚の股関節をしっかり伸ばします
3点スタートは上に上げた手を前にしっかり振ることを意識して、クラウチングスタートはやり方をしっかり覚えていきました
最後はサーキットトレーニングをしました
腕立てジャンプ、スクワットジャンプ、メディシン投げ、両足サイドジャンプの4種目をジョグで繋いでいきました