今日は雨がどしゃ降りだったり止んだりの繰り返しで、少し変な天気でしたね
今日はマンツーマンで行いました
まずはダイナミックストレッチをしました
膝を伸ばしたまま、思いっきり脚を上げます
次はシザースの意識をしていきました
階段を下りながら上体を曲げずにかつ、膝も潰れないようにしていきました
それを平坦なところでもできるようにしていきました
最後はハイニーです
ここでは体の下に接地していくようにしました
今日はマンツーマンで、苦手な部分を集中して行えました
今日は雨がどしゃ降りだったり止んだりの繰り返しで、少し変な天気でしたね
今日はマンツーマンで行いました
まずはダイナミックストレッチをしました
膝を伸ばしたまま、思いっきり脚を上げます
次はシザースの意識をしていきました
階段を下りながら上体を曲げずにかつ、膝も潰れないようにしていきました
それを平坦なところでもできるようにしていきました
最後はハイニーです
ここでは体の下に接地していくようにしました
今日はマンツーマンで、苦手な部分を集中して行えました