雨が心配でしたが、レッスン開始時には上がって、ババの日ごろの行いが出ましたねー
今日は体験２名を含む９名で行いました
まずは反応ゲームです
笛が鳴ったらマーカーをタッチします
指示者が言った部位をタッチしたり、アクションしたりしてマーカーにタッチもしてみました
その次は押し相撲と引き相撲です
押し相撲は勝ちポジを意識して、引き相撲は重心を低くすることを意識しました
そしてドリルは地面を押すことを目的に行いました
ランジは立ち上がるとき地面を鉛直方向に押してCまで上げます
スケーティングでは片足で支えられるようにして、負荷をかけたスタートでは地面をしっかり押していきます
ドリルの最後は負荷なしでスタート練習です
最後はリレーです
トラックが空いていたので、１００ｍ走りました
陸上ではよく走る距離になるので、慣れていきましょう