今日は15名で行いました
まずはボールを使ってコーディネーショントレーニングをしました
上や背面で投げたり、足で上げたりしてキャッチしました
その後はボールを投げる練習をしました
横向きで、後ろ足から前足に体重（重心）を移動させて、肩→肘→手という順番で、できるだけ高い位置で投げるようにしました
胸の向きが投げるボールが飛んでいく方向になるので、そこにも気を付けていきました
そしてJボールを投げました
Jボール持ち方、投げ方を確認してからテニスボールを投げたようにJボールを投げました
そしてJボール投げからの繋がりで、ブロッキングの練習してみました
いつもなら体の下で勝ちポジで接地してスキップしますが、ボールを投げたり、高く跳ぶときにかかとから入って、前脚（踏切脚）を曲げずに固めて、上半身を振り子のように素早く前方に回転させ、上体をまっすぐにします
その時の重心移動を利用して、ボールを遠くに投げていきます
高跳びの場合は、その勢いを上方向への力に変えていきます
最後はリレーです
ジュニアの子たちも世界陸上を見ている子が多いようですね
世界トップの走りを見て、真似してみてください