今日は13名で行いました
まずはメディシンボールを投げました
メディシンボールはパワーポジションからボールを飛ばしたい方向に股関節を伸ばして投げることが大事です
ドリルではこの流れから、スタート練習をしました
立ち幅跳びの要領で跳んでからダッシュしたり、バウンディングをしましたが、このスタートも股関節をしっかり伸ばしてジャンプするようにします
スタンディングスタートも行っていて、どれも前足の股関節を伸ばしてスタートしています
最後にリレーです
このリレーの前の休憩中にイタズラされました(泣)
知らない間にセミの抜け殻を付けられてました(´Д` )
自分もよくやりますが、全く気づかれないで付けるのは大したものです