日差しが厳しく、暑かったですね！
今日はジュニア39名+中学生のOBが来てくれました
まずは股関節のストレッチと補強トレーニングです
ストレッチは膝を伸ばして大きく振ります
このときにかかとを上げず、勝ちラインを維持して行います
補強の方もストレッチの時の姿勢を保ちつつ、速く脚を動かします
そして、腕立ての姿勢でボールキャッチをしました
腕立ての姿勢でまっすぐラインを作ることが大事です
ボールを投げて、逆の手でキャッチします
小学生は10回、中学生は20回を目指して頑張りました
その後はハードルドリルをしました
ハードルウォークで股関節を大きく動かし、勝ちラインを意識して行います
ハイニーでも接地と腕振りのタイミングを合わせ、Cまで脚を上げてぴったり止めるようにします
スタンディングスタートでもハイニーを意識して走りました
最後はリレーです
中学生が多くて、アンカーはみんな中学生となりました
諫早教室では初でしたね
接戦になったところが多く、面白い展開でした
明日は日清カップですね
出場されるみなさん、頑張りましょう！！