松山の陸上競技場のフィールドが芝の養生のため、いつもの場所から移動して、ジュニア４０名でレッスンを行いました！
まずは頭の体操
１つ目は前に出した手をグーに、胸に付けた手をパーにして入れ替えます
笛が鳴ったら前の手がパー、胸がグーに替えます
２つ目は脚はグー・パー、手は上・下で同じように笛が鳴ったら替えます
３つ目は手は上・下、脚はグー・チョキ・パーです
どれも頭では分かっていてもその通りに動かすのは難しいですね
これがうまくできるようになると、いろいろな動きがすぐにできるようになります
日々のトレーニングで培いましょう！
その後にジャンピングジャンケンをしました
足ジャンケンにジャンプを入れてジャンケンで出したらグーに戻ります
負けたらジャンピングジャンケンのグーチョキパー連続跳びを5回してもらいました
次はドリルです
シザースをテーマにしました
ACドリルからストレートレッグの小さいシザースを行い、速く脚を動かすことを意識しました
その後の大きく脚を上げるストレートレッグのシザースで、弾むような走りをするようにしていきました
ドリルの最後にスタンディングでスタート練習を行い、これもシザース重視で、速く脚を動かすようにしました
最後はリレーです
チャンピオンが多いチームに勝つチームが現れて、面白い展開でした