今日は長崎教室にババが登場しました！
みんな嬉しそうでしたね！！！
ジュニア20名で行いました
まずはマーカータッチゲーム
頭やお尻などに手を置いてから笛の音に反応してマーカーにタッチしました
ゲームの最後は今日のメインテーマである「支持」を意識するため、片足立ちで行い、タッチした後もフラフラせずに立つようにしました
その後にボールのように弾む練習です
連続ジャンプする時に、膝をできるだけ曲げないように、勝ちポジで接地して、潰れないようにしました
膝が曲がりすぎたり、つま先で接地するとバランスを崩しやすく、空気が抜けたボールのように弾まなくなるので注意です
ドリルではスケーティングをしました
片足で立ち、横に移動する際に脚を入れ替え、片足でしっかり止まり(支持)、勝ちラインを作ってからマーカーにタッチします
横の次は前方向に進みました
前方向でも片足でしっかり止まること、勝ちラインを作ることを意識しました
ここで前方向に跳び過ぎてしまうと、踵から接地したりつま先でブレーキがかかった接地になったりするので、前に行きすぎないよう注意していきました
そして、片足立ちから浮いている脚をCまで上げて固定し、ケンケンで進みました
走っている時の接地の場面がこの形となります
地面に付いている支持脚の膝が曲がりすぎないように、上げている脚の膝が上下に動かないようにして進みます
これも前に進みすぎると上げている脚の膝が上下に動いて、形が崩れてしまうので、少しずつ進むようにします
ドリルの最後にシザースをしました
スケーティングの前方向と同じように行いますが、ここではCまで上げて止まるようにしています
ここでも支持と腕振りとCのタイミングを合わせることを意識しました
上に軽く跳んでシザースすると時間的余裕ができ、タイミングを合わせやすくなります
その後に支持とタイミングを意識して50mのハイニーと全力ダッシュを行いました
最後のリレーは手繋ぎリレー(脚繋ぎバージョン)をしました
相手チームが来る時は広がって走る距離を長くし、自分チームが来る時は縮めて短くするようにして、みんなが協力してできるリレーです
「広がってー」等の指示があったりして盛り上がりました
今週末は長崎市中総体があります
ほかの郡市も近いようですね
出場される中学生のみなさん、OB・OGのみなさん、頑張ってください！応援しています！！