長崎は今日も雨だった♪
ゴールデンウィーク突入となりましたが、あいにくの雨でしたね
雨男はほんとに誰なんでしょう
今日はジュニア23名で行いました
まずは押し相撲と引き相撲をしました
勝ちポジ勝ちラインが大事ですね
その後はラインクロス
線を前後、左右そして跨ぐのを速く切り返します
オリンピアンは前後左右合わせて120回いくそうですよ
みんなも目指してみよう！！
そして動的ストレッチ
リズムよく股関節を伸ばしていきます
それからランジです
脚をCまで上げてから腰を落とします
地面に対して垂直に勝ちラインを作り、膝まで一直線です
ひねるときも勝ちラインのままひねり、かかとにタッチします
次に坂ダッシュです
最後のリレーは往復走で行いました
今日はストレッチメインで行いましたが、体の動かし方は足の速さにも関わってきますので、身につけましょう！
それではhave a nice GW！