今日は新年度にふさわしい、スタートダッシュをジュニア8名で行いました
まずはキャッチボール
ボール1個ずつから2個に増やして行いました
なかなか2個になってお手玉要素が入ってとても難しくなってます
その後は柵を使った動きづくり
Aステップのハイニーとシザースを意識したハイニー、股関節を大きく回すダイナミックなストレッチを行いました
そして今日のメインのスタートダッシュです
スタートダッシュの基本はトリプルフレクションです！
足首・膝・股関節の3つの関節をしっかり曲げて、つま先よりも前に膝、膝より前に肩がくるようすることがコツです
2点スタート(スタンディングスタート)から3点スタート・4点スタート(クラウチングスタート)をしました
3点スタートからは着いた手の上に肩がくるように体を前に倒し、勝ちポジを作るのもコツです
最後はボール運びリレーpart2です
今回は2個をそれぞれ運んで行きました
土曜日からは晴れるみたいなので、思いっきり走りたいですね！！