こんにちは、杉澤です。春の訪れを感じるようになってきましたね！
今回のNACジュニア諫早教室は体験2名を含む37名の子供たちと馬場先生、杉澤で練習を行いました☆
ジョグ後、『マーカー集めゲーム』から！！
このゲームは反応、予測、作戦など、瞬時に判断を行うことが多く、俊敏性も高められるので、大好きなトレーニングの一つです☆
つぎは『段差ステップ＆ジャンプ』！
反動性スピードを高めるトレーニングとして取り組んでもらいました！！
そしてスキップ各種！
クイックスキップ→ハイスキップ→ロングスキップの順で取り組んでもらいました。
スキップは地面に力を伝えることを意識的に行う他にも、腕振りや遊脚のスイングベクトルが進行方向に大きく寄与することを体感してもらいました。
ダイナミックに身体を動かすことを求めると、姿勢の維持がとても難しくなります。
『勝ちポジ』『勝ちライン』『Cを通す』『手空地面』をキーワードにドリルを行いました。
フルサポート時に手空地面のタイミングが合うようになると、遊脚の屈曲位が高まり、その結果さらに地面に力を伝えることができるようになります☆
最後はリレー2本を行って終了！！
みんな最後まで諦めずに走っていて、カッコよかったです！お疲れ様でしたっ！！