みなさま、明けましておめでとうございます。杉澤です。
本年も元気に活動してまいります！どうぞよろしくお願いいたします☆
2023年最初の長崎教室はメンバー23名と杉澤で練習を行いました！
ウォームアップはジョグ→スキップ、階段を使ったアジリティトレーニングから！
メインレッスンは基本に立ち返り、ハイニーウォーク→ハイニーステップ→ストレートレッグ＆ハイニーコンビネーションを反復練習！
ハイニーなど脚を高く上げると後方にのけ反る負けポジになりがちです。前方への推進力を得るために勝ちポジを維持するよう取り組んでもらいました！
脚だけ意識するのではなく、腕振りのタイミングもとても大切です！
次はダッシュをスタンディングスタートと3点スタートで！
しっかりとトリプルフレクションでスタートポジションをとり前脚は勝ちポジ！
合図とともに腕をしっかりと振り、爆発的なスタートを行いましょう！
練習の締めはリレー！
一緒に走ってくれた石松パパ様ありがとうございました。
年末年始の不摂生が祟って、杉澤の身体はボテボテ。
皆さんはどんなお正月を過ごされましたか？？
皆様にとって素晴らしい一年となりますように。