こんにちは、杉澤です。
長崎教室の更新は久しぶりですっ汗
冬休みに入ったことで午前中の練習でした。明るいこともあり、たくさん写真も取れました！
27日はメンバー36名、28日は22名と杉澤で練習を行いました。
まずはテニスボールを使ってウォームアップ！
ノールックキャッチ、ロングスロー、ハンドテニスなどでしっかり全身を使いました！！
そしてメインレッスンは股関節の可動域向上と姿勢維持を目的とした動きづくり。
しっかりと股関節を屈曲されるための目安として前方、左右に肘を固定してそこに向けてハイニーを行います。
肘の位置をぶらさないことで姿勢の維持も意識してチャレンジしてもらいました！
最後はトラックを使ってリレー！！
応援も白熱して大盛りあがりでした！！
これで今年最後のレッスンも終了です。
皆さま、今年一年NACを支えていただきありがとうございました。
良いお年をお迎えください☆