こんにちは、杉澤です☆
久しぶりの投稿でございますが、皆様お元気ですか？？
今年最初の投稿ですので、念のためご挨拶申し上げます。
『あげましておめでとうございます笑』
さて、久々の更新はNACジュニア諫早教室です☆
メンバー35名と馬場先生、杉澤の37名で練習を行いました！
今回の練習では主にシャフトを使ったメニューを考えました。
まずは『シャフト キャッチ！！』
相手が持っているシャフトが倒れないうちにキャッチします。
お互いに呼吸を合わせて頑張りましょう！！
俊敏性やボディコントロールが身につきますね！！
慣れてきたので、グループでやってみよう☆
円を作って隣の人のシャフトをキャッチだ！！！
成功したら少しずつ相手との距離をとってチャレンジだ～！！
次はミッション追加！シャフトを倒したらスクワットジャンプ5回！！
短い時間で全身を使った運動ができたね！！！
次はシャフトを使った動きづくりです。
シャフトを高く上げて、ハイニーなどのドリルを行います。
シャフトがブレないように動いてみよう！
シャフトがねじれたり、前後に揺れたり人によってブレ方に違いがあるね。
自分の癖を知って、修正する力を身に付けよう！！
次はシャフトを使ったスタートダッシュ！
シャフトを壁だと思って、全力で壁を押す姿勢を作ってみよう！
姿勢が出来たらシャフトを前方に向かって水平に押し出しながら走り出しましょう！！
重心を前方へ崩すいい感覚が得られます☆
転ぶか転ばないかギリギリのところで走ることがスタートダッシュの極意？です笑
これにシザースのタイミングが合ってくると最高です！！！
慣れてきたので、3点スタートから同じ感覚でダッシュしてみよう！！
スタートダッシュの前傾のとり方がみんな上手になってきました！！
後は反復練習あるのみ！！！
最後はみんなでリレー！！！
最後まで目が離せない接戦でした☆
3月になり、6年生はもうすぐ卒業です…。
残された時間を大切に頑張っていきましょう！！！！！
意識高い系お母さま☆
バランスボードに乗って鍛えながら子供たちを見守っていらっしゃいます☆
空いた時間をトレーニングに！！勉強になります！！！