こんにちは、杉澤です。
今回のＮＡＣジュニア諫早教室はメンバー22名と馬場先生、杉澤の24名練習を行いました。
この日のテーマは『公園トレーニング』!!!
公園の設備を活用しながらトレーニングに取り組みました☆
まずは『手すりＪＵＭＰ！』
手すりを両手で支持しながらジャンプして跳び越えましょう！
『砂場にＪＵＭＰ！』
2ｍ程度の目標に向かって立ち幅跳び！！！
『斜面ななめＤＡＳＨ！』
斜面をななめに走って登りましょう！！
『斜面でゴロゴロ！！』
斜面を横に転がって登ってみよう！！
『斜面で前転！』
斜面で前回り！回ったあとにしっかり立てるようになるまでチャレンジだっ！！
『斜面でお尻歩き』
上半身を前方にキープしながら頑張るぞぉー！！
『公園でトレイルＲＵＮ！！』
木をよけたり、デコボコ道や根っこを攻略しながら走りましょう！！
陸上競技は平らな場所で行うことが多いため、不安定な地面で練習を行うことで、普段は使わない筋肉や動きもトレーニングできますね！！
最後はやっぱりリレーで締め！！
平らな場所を走ることがとても楽に感じました！！
どんどん熱くなってきました。
熱中症にならないように十分に準備をしてこれからも頑張りましょう☆