2018年最後の練習となりました！
寒い寒い！霜が下りていて白かったですよ。
Jr.15名とババで行いました。
まずは体を温めるため馬跳びとスクワット
斜め構図というおしゃれな写真が撮れてました^ ^
それから怪我防止で股関節の動的ストレッチ
足を前に振ったり、横に振ったり、回したり、ラジバンダリ！
ランジとバウンディングもしました
その流れでジャンプトレーニング
フラット着地が肝です
5mー10mー15mの往復走
リレーもして計4本！よく走りましたね！
最後はリレー
2本目は大接戦で面白かったですね
時間があまり段差でアップダウンで早い動きを入れて終了
ババサンタからの遅いクリスマスプレゼントも配りました！(写真を撮ってなかった( ´△｀))
それでは良いお年をお迎えください！！
2019年も練習を楽しみましょうね！！