Vol.67(5/31)NAC Jr.大村教室
5月最終日となりました 今日は15名で、前々から希望が多かった幅跳びをしていきました まずは踏み切りの練習から入りました振り上げ脚をCまで上げることと斜め上を見ることを注意していきましたその次の立ち幅跳びで着地練習です足 …
第693回(5/28)NAC.Jr.諫早教室
今日は18名で行いました まずは段差を使って、アジリティトレーニングとボックスジャンプをしました 岩を使ったボックスジャンプでは潰れないことと、地面にいる時間を短くすることに気を付けて行いました その流れでバウンディング …
Vol.66(5/27)NAC Jr.大村教室
朝から断続的に降っていた雨が昼過ぎから止むだろうと思っていたら、開始直後まで降りましたねそれからはレッスン終了まで止んでくれてました 今日は6名で行いました まずは体つくり運動です 肩甲骨をよせる腕の動かし方や股関節のス …
Vol.65(5/24)NAC Jr.大村教室
今日は14名で行いました まずは2人しっぽ取りをしました その後のドリルではケンケンをしました ケンケンでは着地してから支持脚の膝が曲がらないようにすること、地面にいる時間を短くすること、支持脚から鉛直方向に頭までまっす …
第691回(5/23)NAC.Jr.諫早教室
今日は21名で行いました まずはコーディネーショントレーニングです 後ろの人がジグザグ走→両脚ジャンプ→トンネルくぐりをします並んでる人はそれぞれ、直立→うつ伏せ→トンネルと体形を変えていきます ドリルはシザースです ス …