沖縄合宿報告誌③

やっと日記が追いつきました、３日目です。
今日は朝から曇り空だな～と思っていたら、練習開始時には快晴に！
しかも、昨日一昨日とは違ってほぼ無風。
風が吹かないだけでこんなにも違うのかって驚くくらい暑くなりました！
そんな中で実施した午前練は溝川メニューで、その後は移動を挟んでウエイトです。

各自ウォーミングアップ
①150ｍ×２×３(r=ゴール後60秒、R=15分)
移動(沖縄市陸上競技場へ、車で約45分)
②ウエイトトレーニング
③300ｍ×１(トライアル)

①に関しては溝川が日頃実施しているトレーニングらしいんですが、やはりみんなで走ると質が上がりますね！
６人同時スタートでごちゃごちゃしながらの走り込み…僕個人的には大好きな練習です(笑)
走り終わった後は当然、こんなんなります。

その後は車での移動を挟み(拠点は糸満市西崎競技場でしたので)、沖縄市陸上競技場へ。
近くの球場であっている広島対阪神なんて気にもせず、昼食もとらないままウエイトです。
僕は大の筋トレ嫌いなのでここぞとばかりに弱さを見せましたが、最近練習不足だと言う村田もどっこいどっこいだったので安心しました。
それにしても他の方々ウエイトは凄まじかった。

え、写真貼りすぎ？
あんまり他の練習の時に撮れてないんで勘弁してください(>_<) 正直、100㎏でベンチやってる梅田には若干ドン引きしました(笑) 俺なんて60㎏で７回が限界(でもベスト)です。 その後は300m！ なんと不参加者続出で植田溝川のみ実施。 報告誌②では書き忘れてましたが実は、２日目の300ｍは設定の39で走れず悔しい思いをしてたんですよね。 なので今日は最初からブッ飛ばしました！ ウエイト直後で上手く力も入らなかったんですが、そんな中で38秒切りは嬉しかったです。 やっぱ競り合う相手がいるって幸せですね(^O^) ようやく日記も追いついて一段落。 明日は最終日で朝から砂浜へ行く予定です！ 沖縄らしい写真を撮れるよう頑張ります☆