合宿２日目の報告です！
午前中は先発組の四人で岩元さんメニューをこなしました。
メニュー詳細は…
ウォーミングアップ
①ハードルドリル(山崎さん指導、股関節意識)
②高速スキップ走70ｍ×３×２
③往復走50ｍ×４(ゴール後20秒レスト)
④往復走50ｍ×６(ゴール後30秒レスト)
でした。
午前は軽めに…なんて思ってたら大間違い。
高速スキップ走によって全員の内腿は瀕死の状態までもってかれました。
そんな中、去年リバースした人もいるという恐怖の往復走です。
レスト20秒は無理でした(笑)
去年はこれで70ｍまでやったなんて、凄すぎです！
午後からは後発組の二人が合流し、練習再開です！
メニューはというと…
ウォーミングアップ
①スタートダッシュ30ｍ×４、50ｍ×３
②300ｍ×１(設定39秒)
補強
あれっ、なんか少ないんじゃないの？
と思うかもしれませんが、とんでもありません。
初日と午前中の練習で脚がもうガクガクなんです。
加えてフレッシュ過ぎる後発組はスタートが得意で、ＳＤの質が上がりまくり…
正直全く勝てる気がしませんでした(￣▽￣)
最後の写真は晩御飯を食べたステーキ屋さん。
超有名店らしく、18時に行ったのに10組くらい待ちました。
が、とっても美味しかったです！
…なんだか食べ物の話ばかりな気が。笑
それでは報告誌③でまた☆