こんにちは！
わざわざ大牟田まで記録会に行って散々な結果だった奥村です。
今日は第4回目のNACジュニアの練習会でした。
講師として植田先生、馬場先生、奥村の参加でした。
まずは股関節の柔軟性の獲得を目指したダイナミックストレッチをやって、肩甲骨から腕を振るイメージを持たせてから腕振りをやりました。
その後、10月から新しく加入した4名の選手はまだコントロールテストを実施していなかったため全員で4種目の計測を行いました。
・50mダッシュ
・ラインジャンプ
・20mホッピング
・立幅跳
以上の4種目に取り組みました。
植田先生がばっちり動画を撮っているので動きの改善をしながら記録を伸ばしていきましょう！
コントロールテストが終わってからはミニハードルを使ってジャンプトレーニングをして、軸作りとバネの養成をしました。
また頭を使ったトレーニングもできたかと思います。
最後は競技場の400mトラックを範囲におにごっこをやり、先生を含めた数名はくたくたに疲れてしまいました。。
また来週元気に会えることを楽しみにしています！
そして諫早のメインスタンドでは長崎国体365日前イベントが開催されていて洛南高校の桐生選手が来ていました。
その関連で洛南高校顧問の8mジャンパー柴田先生の話を聞くことができました。
僕がメモしたことを少しだけ箇条書きで、、
・高校生の指導として基本を大切にする
・陸上競技の基本は腕ふりともも上げだと考えている
・洛南高校の朝練習は腕ふりから始まる
・走幅跳の基本は踏み切り、踵からつま先に一瞬で抜ける
・鍛えるのは体の中心、力は中心から末端へ
・ウォーミングアップからダウンまで練習は関連をもたせる
・補強で練習を終えない
大変勉強になる時間でした。
ありがとうございました！
次の練習会は腕ふりから始まる…かも？
写真は股関節のストレッチ。。
馬場くん何か写真あったら貼って。。