長崎アスリートクラブの奥村です。
更新するのが遅くなってしまい申し訳ありません。
12日には心配された天候ももちこたえ長崎国体の総合開会式が開催されました。
式典前演技では高尾先生のダンスもばっちりテレビに映っていましたね。
陸上競技は18日(土)から始まります。
NAC.Jr練習会は18名の参加、コーチとして溝川先生、馬場先生、奥村の参加でした。
始めに背中合わせ立ちをしました。
2人組、3人組と行いました。
座った姿勢から、、よいしょ！
座った状態から〜
よいしょ！！
うまく立ててない人がいますよ！
他の人に力をあずけたり支えてあげたりして立ちましょう。
今日は全員での馬跳びではなく、2人組を作って馬跳びをしました。
目指せウチムラ！
内村航平が出場予定の成年体操は15日(水)です。
その後は溝川先生によるドリルです。
姿勢をしっかり作ること、脚を降ろすスピードを速くすることを意識しました。
手と足が一緒に出ている人が何人かいましたよ、、大丈夫だったかな？
背筋を伸ばして、やきとりの姿勢を意識です。
次にスキップのリズムで脚を素早く前に出すドリルをしました。
次にコサックランです。
最初にやったときよりも進むようになってきています。
小学生は成長が早い。。
次に馬場先生が指導します。
ハードルを使った身のこなしの練習をしました。
ハードルくぐり。
馬場先生の綺麗なお手本。
みんな、頑張ろう。
コツがわかったのか段々とうまくなっていきました。
最後に走高跳をしようと考えていましたが、タイミングが合わなかったのでまた今度することを約束してリレーをしました。
今回は基礎・基本の内容を行いました。
今後につながる技能を身につけていきましょう。
これで終わります。。
