第23回NAC.jr練習会(3/8)

こんばんは！

土曜日の午後と日曜日の午前と島事業、中学幅パートを担当した奥村です。

NACからは鳥巣さん、杉澤さん、高尾さん、馬場くん、松下さんが講師として島事業に参加していました。

さてさて遅くなって日曜日の更新です。
土曜日にNAC.jrの練習を行いました。

講師として杉澤先生、植田先生、溝川先生、奥村の参加でした。

諫早補助競技場では試合があっていたため、芝生のスペースを使い練習をしました！

今日の練習は体を使った遊びから入りました。

奥村先生との後出しジャンケン。
ジュニアのみんなは足を使ってグーチョキパーを作ります。。

手押し相撲を片足立ちでやりました。。

次に溝川先生の指導に入りました。

マーカーを使い両足ジャンプ、片足ジャンプなどに取り組みました。

いつもは前にしか進みませんが、今日は横向きで進んだり、進んで戻ったりしたのでより難易度が上がりました。

バネや巧ち性、重心の位置など向上したと思います。

溝川くんは順調に冬期を消化しているようで、溝川くんの100mに注目です！！

次はスプリントの指導も期待してます！

再び奥村が指導にあたり、マーカーを使ってもも上げドリルやすり足でのドリルをやりました。

このときに腕振りにも意識をおいて走ることができました。

次に変形ダッシュをしました。
写真は正座スタート。。

瞬発力の向上を目指しました。

そして変形ダッシュの要素を入れて、遊びの中でダッシュをしました。

楽しく取り組めていたと思います！

最後に久しぶりの鬼ごっこをしました。
今日は氷おにで、制限時間になっても動いている生徒がいれば生徒チームの勝利、そうでなければ先生チームの勝利となります。。

あと2人まで追いつめましたが、生徒チームの勝利となりました。

2回目は先生が逃げて、とのことだったので生徒9人に対して先生3人が逃げることになりました。

結果は開始数十秒で全員タッチされてしまいました。。
先生チームの中で最後にタッチされたのは杉澤先生でした。

と、練習後に本人がおっしゃっていました。。

溝川先生のダウンジョグ、ストレッチで練習を終えました。

今日は遊びの要素をたくさん入れて能力の向上に取り組みました。

楽しくトレーニングをして伸びるのが1番いいと思います。
これからもそういった内容を提供していきたいですね！

最後に溝川先生が話してくれましたが来週も、笑顔で、練習を頑張ろう！！