こんにちは、杉澤です。
今週のNACジュニア諫早教室はメンバー22名と馬場先生、杉澤の24名で練習を行いました☆
5分程度ジョギングを行い、お尻タッチゲーム！
相手のお尻をどちらが早くタッチできるか！
素早い動きと判断能力が必要となります☆
そのあと段差を使ったうごきづくりやもの集めゲームを行いました。
今回のメイントレーニングは脚の切り替えしと腕振りのタイミングを重視した動きづくりです。
まずはウォークから。足を引き上げた時に手は空と地面を指しているようにタイミングを合わせます。
ゆっくりした動きでは余裕があるのでみんな身体を大きく動かすことが出来ます☆
ウォークのあとはステップ、連続動作と段階をおって難易度を上げていきます。
スピードが上がることで余裕がなくなり、姿勢の維持が出来なくなったり、腕振りのタイミングがずれたりしがちです。正確に行えるように頑張りましょう！！
この練習の最後はセットスタートの姿勢から！切り替えしのタイミング、腕振りのタイミング、しっかり走りに活かせたかな？？
最後はみんなでリレー！！2本目はエンドレスリレーも行いました。
とても充実した練習でしたね！また頑張りましょう☆