こんにちは、杉澤です。
11/15(火)の長崎教室はメンバー15名と杉澤の13名で練習を行いました☆
まずは階段を使ってウォーミングアップ！
ノンストップで5分間昇降運動！！
みんな汗だくになってました笑
そして前回の諫早教室同様コーンを使ったボディコントロールのトレーニング！
スネーク走、回転走、サイドステップなど重心移動が重要なものを反復練習！
最後は100mを3本ダッシュして練習終了！！
スーパームーン翌日でしたが、この日も月が大きく見えました☆
そして11/17(木)は体験者1名を含む生徒27名と福田先生、杉澤の29名で練習！！
この日も階段でウォーミングアップ後、
高速スキップ→各種動きづくり→マーカージャンプ→マーカー腿上げ→腿上げからのダッシュと走りの動きを意識したトレーニングを行いました！
最後までカッコよく走る自分をイメージして取り組んでもらいました。
イメージしていることが身体で表現できるようになるまで頑張りましょう☆