こんにちは、杉澤です。
11/1(火)のNACジュニア長崎教室は生徒22名と杉澤の23名で練習！
階段ダッシュを行ったあと、ソフトメディシンボールを使って身体づくり！
その後ジャンケンおんぶダッシュなどの基礎体力向上メニューに取り組みました！
最後は要望のあった短い距離の往復エンドレスリレーで終了！
急に寒くなった練習会でした。みんな風邪をひかにようにね！！
そして11/3(木)の練習は祝日だったので、午前中に練習を行いました！
練習にはメンバー22名と福田コーチ、杉澤が参加！
高速スキップや塗布とメディシンボールを使ってウォームアップ！
そしてボックスやフレキハードル、ミニハードルなどを使ったショートサーキットトレーニングを行いました！
長袖を来ていたメンバーも最後は半袖になってました笑
その後、100mの計測を行った後、4×100mRを2セット行って練習終了！！
みんな、お疲れ様！！