こんにちは、杉澤です。
今回のNACジュニア諫早教室は生徒26名と杉澤の27名で練習を行いました！！
9月に入り、NACジュニアはおかげさまで3周年を迎えることができました。
これも陸上を愛し、ご理解とご協力を頂いた方々のおかげです。
これからもとことんお世話になって参りますので、よろしくお願い致します笑
今日の練習はマーカー走をメインに取り組みます。
まずは階段を使ってダッシュ！
段をとばさずに、一段一段素早く上って行きましょう！
足だけの動きになりがちですが、腕も素早く動かして足と連動させるように努めましょう！
なんとなく一列になって移動してもらいました笑
ちなみにこれは2015.04.26の写真！みんな身長伸びてるね！！
次はマーカー走でスタート局面の練習！
スタート局面の練習ですが、みんなうまく前傾姿勢がとれないようです。
そこで、前方に重心を崩す練習を追加して行いました。
地面に落ちている100万円が逃げていきます！
全力で追いかけて掴み取るイメージで走ってもらいました。
みんなに感想を聞くと『転びそうだった』とのこと。
スタート局面ではこの感覚がとても重要だと思います。
転んではいけませんがこのぎりぎりのラインでダッシュすることが大切だと思います。
この練習をしてからみんな前方へ重心を崩すことがうまく出来るようになってきたと思います。あとはしっかり後ろ足が遅れないように動かせるようになるといいね！
最後は学年別に分かれて往復エンドレスリレーを3～8本を1セット行いました！
今日もいっぱい走りました！みんなお疲れ様でした！！！