こんにちは、杉澤です。
今回のNACジュニアの練習は新加入メンバー2名を含む生徒21名と体験の1名と高野先生、杉澤の24名で練習を行いました☆
まずは高野先生によるバランストレーニングから☆
片足立ちから目を閉じてバランスを保ったり、片足立ちの状態からソフトメディシンボールをバランスを崩さないように隣の人にパス☆
次は瞬発トレーニング☆
倒れ込みダッシュ。転ぶギリギリまで足を出すのを我慢して、瞬時に前方へ足を引き付けます！
すばやく足を出すだけでなく、しっかり地面を押すことが大事です☆
次は飛び越えダッシュ。
マーカーやコーンを飛び越えながら走ります。
これはハードルや走幅跳などの導入トレーニングとしても有効ですね☆
最後はリレーを2セット行って終了！！
今日もいい天気で動きやすかったね！！
この調子でバリバリ練習していきましょう☆