こんにちは、杉澤です。
今回のNACジュニアは生徒20名と杉澤の21名で練習を行いました☆
あいにくの雨だったので競技場の2階フロアを利用させて頂いて、
普段ではあまりやらないことに挑戦してもらいました。
テーマは『自分の身体を知ろう』です。
ペアストレッチに始まり、どんな姿勢をとったらどこの筋肉が伸びるとか、
どこを動かしたらこの筋肉が伸びるとか、自分たちの身体を使って体感してもらいました。
筋肉を意識した身体の使い方を勉強しました☆
最後は体幹トレーニング☆
様々な姿勢をキープ！！姿勢を保つ難しさや保つために必要な筋肉の場所もよくわかりました！！
このトレーニングは家でもできるから暇なときは家族みんなでトライしてみて下さい笑
そして明日はバレンタインデーですね！！
生徒のみんなからたくさんの手作り本命チョコ？をたくさん頂きました☆
ありがとう笑
