こんにちは、杉澤です。
今回のNACジュニアは新メンバー1名を含む生徒27名と杉澤の28名で練習を行いました。
今回は『ソフトウエイトボール』を使用したメニューで練習を構成しました。
まずはマーカー間を軸を意識してジャンプしてみます。
軸を意識してもうまく姿勢を維持できないことがあります。
ソフトウエイトボールを頭の上にもってジャンプしてみましょう☆
さらに意識を高めることができているね～☆
きちんと頭の上にボールを固定しておかないと、さらにブレてしまうので注意しようね。
次はボールを身体の前後にもってジャンプしてみよう。
重心の位置が変わるので身体の使い方も変わってきます。
自分の意志で重心の位置をコントロールできるようになるといいね！！
次はスタート練習☆
ボールを前方へ思いっきり投げてダッシュします。
これを行うことで重心を前方へ移動させることがスムーズになったり、スタート時にダイナミックに身体を使うことができるようになると思います。
さぁ、それでは三点スタートの姿勢からダイナミックなスタートにトライしてみよう！！
うん！かっこいいスタートだね☆
最後はボールを持ったままリレー！！
ウエイトボールを持つことで重心の移動を感じてもらえたらうれしいな！！
また次回も頑張りろうね！！