こんにちは、杉澤です。
今週のNACジュニアは生徒18名と江口先生、杉澤の20名で練習を行いました。
まずは江口先生によるウォーミングアップから…。
体操後、俊敏性を高めるトレーニング☆
そしてモノ拾い・モノ置き往復走！！
全力で走りながら、走ること以外のことを行うことで、神経系のトレーニングにもつながりますね☆
次はスネーク走を行いました。マーカー間の歩数を7歩・5歩・3歩と設定して走ります。
リズム、テンポを維持しながら体重移動も気を付けて行います。
歩数を変えることで、リズムやストライドを調整できるようにもなりますね☆
最後はリレー！！
今回は最初に行った往復走でバトンをつなぎました！
3人1組のチーム編成も自分たちで！しかも『同学年禁止』『男女混合』の条件付☆
みんなで相談しながら編成できました！！
スポーツの秋ですね！！
次回も一生懸命頑張りましょう☆