こんにちは、杉澤です。
今回の練習は通常より30分早い9時練習開始!!
練習後に社会人NACメンバーは熊本合宿に向かうのです☆
ってことで、今日は指導陣も豪華です☆
生徒19名、体験者1名そして指導は長崎短距離界のレジェンド岩元・長崎短距離界のトーテムポール阿比留・奥村先生・村田先生・ダンディ杉澤の合計25名で練習です!!
まずはロケットボールを投げる為のドリルを行いました。
物を投げる為には腕だけではなく、腰のひねりも必要です。
両手を開き腰をひねりながらジャンプしてみましょう!!
他にも身体のしなりも必要です。身体をムチのようにしならせながら前に進んでいきます☆
さぁ!いよいよロケットボールを投げてみましょう。
しっかりと投げる方向を確認して…
今度、測定しようね☆
次は短距離ドリルです。
村田先生にドリル指導を無茶振りしてみたところ、足の切り返し動作を教えてもらいました。
姿勢を保ったまま空中で足を入れ替えます。
足だけではなく、腕も大きく使いましょう☆
その場で上手に切り返し動作ができても、走りに移行できなかったら意味がありません。
スティックラダーを使い、徐々に歩幅を伸ばしながら走りにつなげてみましょう!!
まずはレジェンド岩元のデモンストレーション☆
さすがです!!!言うことなしです☆みんなもトライ。
村田先生もやってみましょう!!!
…。若干切り返しが遅れているよーな??笑 頑張りましょう☆
その後、生徒からのリクエストでサークルランを行いました。
今回は間髪を入れずに4本連続で走ってもらいました。
ちょっときつかったかな??
最後はリレー!!
大人気なく生徒や奥村先生を抜き去る僕はチームのヒーロー☆
練習後のハイタッチ!!
187cmのトーテムポールはみんなに大人気☆
そして集合写真☆
